コーチングとは

そもそもコーチングとは?

授業風景頭の中ではいろいろなことを思い、やろうやろうと思っていながらずいぶん月日を重ねているようなことはありませんか?本当はやろうと思っていたことがなぜ先延ばしになってしまっているのでしょうか?日々の忙しい生活で置き去りにされているものがありませんか?また職場で苦手な上司や部下、同僚、ご家庭での家族関係など、私たちを取り巻く世界は決して一人では成り立っていません。窮屈だったり、なんだか自分ばかり我慢しているように思えたり上手に自分の気持ちを言えなかったりとため息のつくことも多いかと思います。誰しもストレスを感じているのではないでしょうか。

セッションの中でコーチに自分の気持ちを自分の言葉で口にすることによって本当の自分の気持ちや、やりたいこと、また奥に眠っている皆さんの価値観や潜在意識に働きかけます。「私の本当の気持ちはこうだったんだ~」とまずご自身が自分の気持ちに気付くことから始めてみませんか。そして、どんな気持ちで日々の生活を送りたいのか、またその先にあるなりたい自分のイメージに向かってコーチとの対話でゆったりと楽しく目標達成に向かっていくサポートをさせていただきます。

焦ることなくお一人お一人の気持ちとペースを最優先します。自分一人ではつい先延ばしにしてしまいがち、今までの習慣で抜け出せないご自身の思考や行動の癖を少しずつ変化し、なりたい自分になるための具体的な行動へのサポートをお約束します。

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コーチングの仕組み

原則としてコーチングは、マンツーマンの対話(対面・電話)により行います。この対話をセッションと呼びます。目標を達成したい方、成果を上げたい方をクライアントと呼び、クライアントがセッションで取り上げるテーマはどんなものでもかまいません。

授業風景コーチングによるコミュニケーションでは、コーチからの質問にクライアントが考え、話すことにより、クライアント自身がもっている答えを引き出していきます。コーチは相手の持っている可能性を信じ、全ての答えはクライアント自身が持っているという考え方に立ちます。セッションはいつもスムーズにいくわけではありません。クライアントにとって壁となっているもの、感情の部分でのストッパーとなっているものがある場合もあります。

そんな時にクライアントの足かせになっているもの、または何をどうしたらよいのか、なかなか答えが見つからないでいることは何がどうだからなのかをコーチとのセッションによりクライアント自身で紐解いていきます。

セッション後はクライアントの頭の中は整理され、自分が取るべき行動が明確になります。
コーチはクライアントがその行動を実行できるように後押しをします。

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コーチングの効果

1.目標を達成できた自分になるためのゴールとイメージが明確になります。

目標を達成したご自分を想像してみてください。どんな表情をしていますか?周りにはどんな人がいて目標を達成したあなたにどんな言葉をかけてくれますか?目標設定はコーチングの重要な部分です。クライアントにとってのゴールを明確にし、なぜそのゴールを達成したいか、具体的にどうなればゴールを達成したことになるのか、達成した後に何をしたいのか等をセッションにより漠然としたゴールのイメージからより達成しやすい明確なイメージへと作り出していきます。

2.ゴール達成に向けての意識を集中することができます。

コーチはあなたのゴールに向かって頑張る姿をいつも見守っています。具体的な行動を起こし上手くいった場合は心からその成功を喜び、上手くいかなかった場合でも、その理由やそこから学んだことに気付きを促していきます。つい落ち込んでしまい挫折感で辞めたくなった時にもコーチとともにゴール達成に向けて進んでいくことができます。

3.何をしたら良いかが具体的になり、行動がとりやすくなります。

何から手をつければよいのかわからなかったことが、セッションの中で整理されていきます。今、できることは何かをわかっていればすぐに取れる行動が見つかります。何をして良いかわからずに考えているだけでは何も行動していないことと同じです。

4.気になっていることや心のわだかまりをコーチに話すことでストレスが軽減されます。

全てのコーチには守秘義務があります。クライアントになった皆様が気になっていることやあまり口にした
くないことも安心してお話しいただければと思います。なかなか本当の自分の思っていることを話せる相手がいる方は少ないのではないでしょうか。思っていることを素直に安心して話せる相手をもつことはストレスの軽減になります。気になっていることをクリアにし、悩んだり余計なことを考えずに日々の生活を楽しめるようになりましょう。

5.コーチと約束をすることで怠け心を克服することができます。

一人ではサボってしまいそうなジム通いや習い事、もしお友達と一緒に行く約束をしていたらサボりますか?コーチとクライアントは目標に向かって具体的にどのような行動をとるかをセッションのなかで約束していきます。約束を守ろうという気持ちが、ゴール達成への意識を集中し怠け心の克服に役立ちます。

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